本文说明：株洲醴陵市户外广场小区健身器材室外各种健身器厂家专业--9分钟前更新以下是详细信息：
  公园健身器材内容梗概：公园健身器材也叫户外健身器材、健身路径，是近几年新兴的健身器材。

  5、扭腰器。扭腰器也有人叫室外转腰器。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固作用，适用于腰部活动障碍，体弱虚，腰肌劳损及周身疲乏等症。在使用扭腰器时，要注意控制扭动的幅度，速度要慢、动作要轻柔，否则也容易拉伤腰肌。  公园里常见的健身器械有：大转轮、倒立架、儿童压板、儿童摇篮、腹肌板、肩关节康复器、健骑机、举重架 、摸高器、桌、牵引器、椭圆机(单人/双人)、旋转轮、训练杠、压腿器、腰背 器、腰背伸展器、引体架、钟摆器、转腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。公共健身器材的恰当使用，能够有效的提高心肺和呼吸系统，但对自己不熟悉的器械，就需要了解它的使用说明，以免受到伤害。

6、健骑机是靠双腿蹬力和双臂拉力，让身体上下运动，从而达到锻炼四肢关节和腰腹肌肉的目的。这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用，脊柱可经不起健骑机一拉一扯的“折腾”！3、户外健身旋风轮使用方法：锻炼者先脚踏架，手扶半圆形手踏滚轮，然后手扶横扶手，两 替向后蹬滚筒轮转动。增强人体腿部肌肉力量，提高有氧运动能力和协调能力。不增加强度健身是一个循序渐进的过程，不能老是用同样的强度进行长期的锻炼，应该过一段时间就增加一点强度，把每一组锻炼都 地完，否则就没有意义。人们通常犯的一个错误是，每当 一组时，往往要节省一力，这真是一个大大的错误。
  膝关节疾患者，不宜从事该项运动坐蹬器：髋骨软化勿锻炼增强下肢力量，提高下肢关节的稳定性。锻炼前，应充分活动踝、膝、髋关节，锻炼时腰背部要贴在座靠上，双腿蹬伸时上体保持正直，目视前方，依靠双腿的力量蹬离座椅。教授建议在有条件的情况下，接触公用健身器材前后应使用洗手液和消纸巾。也应加强设施建设，如在公用健身场地修建洗手池，洗手液、肥皂等，以避免疾的流行。健身误区不热身和伸展活动对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要一些适当的热身运动，让身体充分活动，这样就不会使身体受到伤害。1、健身器材：跑步机、踏步机2、康体器材：握力器、臂力器3、竞赛项目用品：足球、篮球、排球、网球、棒球、保龄球等4、运动护具：滑雪镜、护腕护膝、防护眼镜等5、运动服饰：运动手套、运动鞋、运动帽、运动饰品等6、户外运动休闲用品：帐篷、睡袋、登山包、运动手表、望远镜等7、体育场馆：场地设施、场馆实施、游乐场实施、场馆灯光等8、其他体育用品：运动营养品、运动饮料、奖杯、体育书报、体育音像制品等。

  鞍马训练器、波浪滑梯、步行软梯、力桥、力压腿、蹬力训练器、吊桩、儿童运动组合、过山攀梯、滚桶、高低单杠、角力器、两联秋千、漫步机(双人/单人)、梅花桩、跑步机、平衡木、十人组合、双人健骑机、双人坐蹬器、双位浪板、四联康复器、太空休闲椅、天梯、铁制摇马、推举训练器、自重划船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器、坐推坐拉训练器等等。

  主要功能：增强人体下肢、腰腹、背部、上肢和颈部的肌肉力量，提高人体四肢配合，全身协调用力的能力。

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  锻炼的时候，身体动作幅度不要过大，速度不可过快，否则难以不到健身的效果，并且还容易导致肌肉、肌腱的拉伤，严重时甚至会引起肌肉、肌腱的撕裂或者断裂的情况发生。  锻炼时，也应注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔。频率控制在15至20次/分钟为宜。儿童不适宜。  为了响应 推出"全民健身"计划，根据室内健身器材和国人的特性，设计研发了一系列的健身器材，主要应用于小区内，公园里及休闲活动广场等公共场所，室外健身器材使用方法简单，实用性强，所有产品均为地埋式，结构牢固，可靠。
  但运动前您有必要了解自己的健康状况，以出适合自己的运动计划，建议向医生或专业人员咨询一下，也许您可以取得事半功倍的效果。



















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